Monday, March 4, 2019

Exclusive Breastfeeding Naman Ako, Pero Bakit Nagkaregla Agad Ako?

exclusive breastfeeding pero nagkaregla agad

Marahil ay alam niyo na na kapag exclusive breastfeeding ka sa iyong baby hanggang 6 months ay hindi ka mabubuntis. Ang tawag dito ay lactational amenorrhea method (LAM), isang epektibo at no-cost na birth control method.

Kapag kasi ikaw ay eksklusibong nagpapasuso kay baby, ang iyong obaryo ay hindi mag-proproduce ng egg cell. Busy kasi yung hormones sa paggawa ng breast milk, kaya tumitigil ang pag-produce ng egg cell.

Habang ikaw ay eksklusibong nagpapasuso sa loob ng 6 na buwan, hindi ka dapat magkakaregla. Pero bakit ganon? Nagkaregla ka agad kahit na exclusive breastfeeding ka?

Ang 2-Hour or 3-Hour Rule


Bagamat exclusive breastfeeding ka sa iyong baby, kung hindi mo naman nasusunod ang 2-hour or 3-hour rule, hindi bibisa ang lactational amenorrhea method.

Ang 2-hour or 3-hour rule ay ang pagpapasuso sa iyong baby every 2 or 3 hours. Kung hindi mo nasusunod ito, imbis na ma-busy yung hormones mo sa pag-proproduce ng breast milk ay mag-proproduce sila ng egg cell hanggang sa ikaw ay mag-ovulate at magka-regla.

Kaya kung gusto mong hindi agad-agad mabuntis, pasusuhin mo ang iyong baby kada 2 o 3 oras. Bagamat wala kang ginagastos para sa birth control method na ito, kailangan mo ng sipag at tiyaga para magpasuso sa iyong baby.

Thursday, February 28, 2019

Nakakabilib na Health Benefits ng Sibuyas

health benefits ng sibuyas

Sa pagluluto, hindi pwedeng mawala ang sibuyas. Bukod sa nagpapalasa at nagpapabango ito ng iyong niluluto, ito rin ay masustansya. Kung regular mong isinasama sa iyong niluluto ang sibuyas, makakakuha ka ng napakarami nitong health benefits gaya ng mga sumusunod:

Pampababa ng Lagnat


Isa sa mga sikat na pinag-gagamitan ng sibuyas ay ang pagpapababa ng lagnat. Para bumaba ang iyong lagnat, mag-gayat ng sibuyas at ilagay ito sa medyas. Suotin ito sa gabi kapag ikaw ay matutulog na.

Gamot sa Ubo at Sipon


Kung ikaw ay nagkaroon ng ubo at sipon noong ikaw ay bata pa, malamang ay naaalala mo ang ginagawa ng iyong lola. Ginagawan ka niya ng onion syrup para gumaling ang iyong ubo at sipon. Para gumawa ng onion syrup, ibabad ang ginayat na sibuyas sa kaunting tubig. Lagyan ito ng kaunting asukal o honey para hindi maging masama ang lasa. Hayaang nakababad ito sa loob ng isang oras. Pagkatapos ay alisin ang buo-buong sibuyas at saka ipainom ang onion syrup.

Anti-Peklat


Kung ikaw ay may peklat, pwede mong gamitin ang sibuyas para ito ay mawala. Gayatin ang sibuyas at ikuskos ito sa iyong peklat. Kailangan ay regular mo itong ginagawa sa loob ng 10 linggo. Kung paminsan-minsan lang, wala itong magiging epekto.

Gamot sa Paso


Pwede ring gamitin ang sibuyas para maibsan ang pananakit na dulot ng paso. Tapalan lamang ng isang slice ng sibuyas ang napasong balat para ito ay gumaling. Pero bago ito tapalan ng sibuyas ay siguraduhin munang nalinis ito ng tubig.

Pananakit ng Katawan


Ang sibuyas ay merong analgesic properties. Ibig sabihin, may kakayanan itong maibsan ang anumang pananakit ng iyong katawan. Pwede mong gawin itong pantapal, o kaya naman ay gumawa ka ng onion juice at inumin ito.

Iwas Cancer


Ang sibuyas ay mayaman sa dietary flavonoids. Ito yung kemikal ng sibuyas na tumutulong para maiwasan ang pagkakaroon ng cancer. Bukod sa flavonoids, meron ding sulphur ang sibuyas para linisin ang anumang toxins ng katawan lalung-lalo na sa iyong atay at colon.


Bagamat wala pang sapat na studies ang ilang health benefits na nabanggit, wala namang maidudulot na masama ang paggamit ng sibuyas kung hindi naman sobra.


Sources:
Onion
Will Putting Onions in Your Socks Cure the Flu?
Onion - The Amazing 'Cure-All'
5 Health Problems that Onion Can Cure
Bring Down the Fever and Draw Out Infection With Onions

Wednesday, February 20, 2019

May Breast Cancer Ka Kaya? Mga Senyales at Sintomas ng Breast Cancer


Ang breast cancer ay ang pinaka-nangungunang klase ng cancer sa Pilipinas. In fact, isa ang Pilipinas sa may pinakamaraming kaso ng breast cancer sa buong Asya.

Bagamat ang breast cancer ay nakamamatay, pwede mong maiwasan ang paglala nito at maisalba ang iyong buhay sa pamamagitan ng early detection.

Para malaman kung ikaw ay may breast cancer, narito ang ilang mga senyales at sintomas ng breast cancer:

Bukol sa dibdib - Kung may nakakapa kang bukol sa iyong dibdib, itaas ng dibdib, o gilid ng dibdib sa parteng may kili-kili, posibleng ikaw ay may breast cancer. Kahit wala kang nakikitang bukol o nakakapang bukol, basta kung ang pakiramdam mo ay may bukol sa iyong dibdib, magpa-konsulta na agad sa doktor.

May lumalabas na likido sa suso - Isa pang senyales ng breast cancer ay ang paglabas ng likido sa iyong suso lalo na at hindi ka naman isang breastfeeding mom. Kadalasan, ang likidong lumalabas ay may halong dugo at medyo may amoy.

Paglubog ng iyong utong - Sa taong may breast cancer, mapapansin na unti-unting lumulubog ang utong. Posibleng ito ay dahil sa pag-atake ng cancer cells sa iyong nipple ducts, kaya naiiba ang porma ng iyong utong.

Pagkakaroon ng mala-dalandan na balat sa suso - Kung datirati ay makinis ang iyong suso, pero ngayon ay nagkaroon ng mga ukab-ukab o parang balat ng dalandan, posibleng ikaw ay may breast cancer. Ang pag-uukab ay dulot ng maraming pagtubo ng bukol sa iyong dibdib kaya hindi na nagiging makinis ang balat nito.

Pagbabalat at pagsusugat ng utong - Kaya nagbabalat at nagsusugat ang iyong utong kapag may breast cancer, kasi hindi na nakakakuha ng sapat na sustansiya ang iyong suso. Ang mga lymph ducts mo ay nagiging barado dulot ng mga bukol na tumutubo sa iyong suso.

Mas malaki at mas lawlaw ang isang suso - Normal sa isang babae at isang breastfeeding mom ang hindi magkapantay o hindi magkasinglaki ang suso. Pero kung napansin mong mas malaki at mas lawlaw ang isa mong suso sa normal, posibleng ikaw ay may breast cancer. Ang namumuong bukol kasi ay nagdaragdag ng bigat sa iyong suso na siyang sanhi ng lalong paglaki nito at paglawlaw.

Pamumula o pamamaga ng suso - Ang pamumula ng suso ay senyales na naiipit ng mga bukol ang lymph vessels ng iyong suso, na siya namang susundan ng pamamaga. Pero kung ikaw ay malapit nang magkaroon ng regla, hindi ka dapat maalarma. Normal lang na mamaga ang suso bago magka-regla.


Kung may nararanasan kang alinman sa mga senyales at sintomas na nabanggit sa taas, huwag mag-aatubiling magpa-konsulta sa doktor.

Tandaan, ang breast cancer ay nakamamatay. At ang 300 pesos na pampa-checkup ay barya lang kumpara sa aktwal na magagastos mo kung ang breast cancer mo ay lumala.

Save your breasts, save your life.

Sources:
Understanding Breast Cancer
Breast Cancer and How to Prevent It
Paano Malalaman Kung Mayroon Kang Breast Cancer?
Breast Cancer Signs and Symptoms

Monday, February 18, 2019

No Rash Diaper Cream: Unbiased Review

no rash diaper cream unbiased review

Hi mommies and daddies!

Share ko lang yung experience ko sa No Rash diaper cream. Bale nireseta kasi eto ng pedia ng baby namin as maintenance. So effective nga ba ito para sa rashes? Here is my unbiased review sa No Rash diaper cream.

Price


Hindi ko na tanda kung magkano bili namin sa No Rash diaper cream. Sa pedia kasi namin binili. Pero sabi ng asawa ko, parang 30 or 50 pesos lang daw. Pero sa Shopee, nasa 90 pesos siya. Sa Lazada naman, nasa 150 pesos siya. Super mura pa rin kumpara sa mga mas kilalang brands.

Kaso nakakaduda. Kasi ang mura. Pag mura di ba, kadalasan walang kwenta. So tingnan natin.

Packaging

no rash diaper cream

Yung kahon niya, maganda naman ang layout/design. So bakit pati design pinapakialaman ko? Kasi dun pa lang, malalaman mo kung may binatbat nga ba yung product. First impressions kumbaga. Madali na kasi ngayon gumawa ng sarili mong brand ng diaper cream, basta organic at FDA-approved, okay na.

no rash diaper cream packaging

Pero when I saw the actual container of the diaper cream, medyo napangiwi ako. Parang napaisip ako kung effective ba talaga ito para sa diaper rash. Kasi yung container niya, parang tinapalan lang ng sticker, masabi lang na diaper cream siya. Unlike other brands na napaka-professional ng itsura.

Cream - Grams, Appearance, Feel, and Scent

no rash diaper cream appearance

Nasa 25 grams yung dami ng cream at kulay white siya. Maliit lang yung container ng cream, pero hindi naman siya madaling maubos. Maganda naman yung consistency ng cream. Hindi siya malagkit. Hindi rin malabnaw. Kapag pinapahid mo yung cream sa affected area, wala namang naiiwan na oily feeling sa mga daliri mo. Mabango din yung cream. Amoy pulbo siya.

Uses and Effectivity

no rash diaper cream uses

Base dun sa nakalagay na uses ng No Rash, ginagamit ito para sa mga sumusunod:
- helps prevent diaper rash
- helps repel wetness

Sa pag-prevent ng diaper rash, hindi ko masabi kung effective. Kasi never nagkarashes sa pwet si baby. Basta niresetahan lang kami ng pedia ng No Rash diaper cream as maintenance (at para na rin makabenta siguro yung pedia namin. Haha!)

So imbis na sa pwet ipahid, ipinahid ko sa leeg ni baby yung cream. Hindi naman siguro malalaman ng cream kung pwet nga ba yung pinagpahiran ko o hindi. Nagkakarashes kasi sa leeg si baby kasi may pagka-chubby siya. Pinapahiran namin ng No Rash yung leeg niya after maligo. Siguro after an hour or two, nawawala yung pagkapula sa leeg niya. Pero babalik ulit kasi pawisin yung baby namin.

Bukod sa leeg, pinapahid din namin yung No Rash kapagka nakagat ng lamok si baby. Kinabukasan, nahuhupa na yung pantal niya.

No Rash Diaper Cream Review: Summary


1. Price - Super mura. Ang price range ay 90 pesos (Shopee) / 150 pesos (Lazada).
2. Packaging - Hindi kagandahan.
3. Cream (Grams, Appearance, Feel, and Scent) - 25 grams. Maliit lang pero hindi madaling maubos. Kulay white. Hindi malagkit. Hindi malangis. Powder fresh scent.
4. Uses and Effectivity:
- pwede sa diaper rash
- pwede sa rashes sa leeg
- pwede sa pantal dahil sa mosquito bites

Overall: Mura at effective gamitin para sa iba't ibang rashes ni baby.

Saturday, February 16, 2019

Sibuyas: Pwedeng Gamot sa Pigsa

sibuyas gamot sa pigsa

Kung ikaw ay may pigsa at wala ka agad pambili ng gamot para rito, pwede kang gumamit ng sibuyas para ang pigsa mo ay gumaling.

Ang sibuyas kasi ay may "healing compounds" para puksain ang mga pigsa. Pero pinakakilala ang sibuyas sa kanyang antibiotic at anti-inflammatory properties para labanan ang impeksiyon na dulot ng pigsa.

Para gumaling ang iyong pigsa, may iba't ibang paraan ng paggamit ng sibuyas.

Gayat na Sibuyas


1. Balatan ang sibuyas at gayatin ito nang manipis.
2. Itapal ang isang gayat ng sibuyas sa iyong pigsa gabi-gabi.
3. Lagyan ito ng gasa at medical tape para hindi malaglag.
4. Maglagay ng bagong gayat ng sibuyas gabi-gabi hanggang ang pigsa mo ay gumaling.

Dinikdik na Sibuyas


1. Balatan ang sibuyas at dikdikin ito hanggang sa kumatas.
2. Itapal ito sa iyong pigsa gabi-gabi.
3. Lagyan ito ng gasa at medical tape para hindi malaglag.
4. Gawin ito gabi-gabi hanggang gumaling ang iyong pigsa.

Katas ng Sibuyas


1. Balatan ang sibuyas at dikdikin ito hanggang sa kumatas.
2. Ilgay ang dinikdik na sibuyas sa malinis na basahan at pigain ito hanggang sa makuha mo ang katas.
3. Ipahid ang katas sa iyong pigsa hanggang ito ay gumaling.
4. Gawin ito gabi-gabi.


Sources:
https://www.homeremediesforall.com/food-remedies/onions-for-boils.html
https://www.hellodoctor.co.za/the-best-home-remedies-to-cure-boils/
https://www.boldsky.com/health/disorders-cure/2017/how-to-use-onions-to-treat-boils/articlecontent-pf178878-118467.html