Monday, June 20, 2016

Para Saan ang Vitamin E?

Image Source
Ano ang vitamin E?


Ang vitamin E o tocopherol ay isang uri ng bitamina na natutunaw sa mga taba. Ito ay kilala sa pagiging mayaman nito sa antioxidant properties o anti-cancer properties. Matatagpuan ang vitamin E sa vegetable oils, karne, itlog, prutas at gulay.

Ano ang maitutulong ng vitamin E sa katawan?


Maraming maidudulot ang vitamin E sa katawan gaya ng:
  1. Pagkakaroon ng malinaw na mga mata
  2. Malusog na balat
  3. Pagsugpo sa mga sakit sa puso at mataas na presyon
  4. Pagsupil sa sakit na diabetes
  5. Pagpigil sa mga iba't ibang uri ng cancer gaya ng cancer sa lalamunan at baga
  6. Pag-iwas sa pagkakaroon ng Alzheimer's disease at iba pang mga sakit sa nervous system
  7. Pag-iwas sa pagkakaroon ng komplikasyon na dulot ng pagbubuntis

Ano ang mga pagkaing mayaman sa vitamin E?


Ayons sa World Health Foods, ang mga pagkaing may pinakamayamang source ng vitamin E ay ang mga sumusunod:
  1. sunflower seeds
  2. almonds
  3. spinach
  4. swiss chard
  5. avocado
  6. peanuts
  7. turnip greens
  8. asparagus
  9. beet greens
  10. mustard greens

Wednesday, June 15, 2016

Ano ang Gamot sa UTI?

Image Source




Ang urinary tract infection (UTI) ay ang pagkakaroon ng impeksyon sa daluyan ng ihi o urinary system.


Sanhi ng UTI


  1. Hindi sapat ang iniinom na tubig. Mas nagiging marami ang konsentrasyon ng bacteria sa ihi kapag mahina kang uminom ng tubig.
  2. Pagpipigil ng ihi. Ang ihi ay natural na may bacteria, kaya kapag hindi agad ito inilabas, naiipon ang bacteria sa pantog.
  3. Poor hygiene. Kapag hindi hinugasan nang ayos ang puwerta o vagina, naiiwan ang bacteria sa daanan ng ihi.
  4. Madalas na pagkain ng tsitsirya at pagkaing maaalat. Maaaring magdulot ng sakit sa bato o kidneys na nagiging sanhi naman ng hirap sa pag-ihi.
  5. Pakikipagtalik. Pagkahawa sa taong may UTI sa pamamagitan ng pakikipagtalik - honeymoon cystitis.

Sintomas ng may UTI


Maaaring malaman kung ikaw ay may UTI kung nararanasan mo ang alinman sa mga sintomas na ito:

  • Minsan wala
  • Mahapdi o masakit na pag-ihi
  • Madalas na pag-ihi pero laging kakaunti
  • Pananakit sa bandang pantog
  • Madilaw o malabong dilaw na ihi
  • Mamula-mulang ihi (may kasamang dugo)
  • Amoy kalawang na ihi
  • Pananakit ng bandang likuran
  • Panghihina o panginginig
  • Pagkakaroon ng lagnat (dulot ng impeksyon)

Pwede ring malaman kung ikaw ay may UTI sa pamamagitan ng pagpapa-laboratory na urinalysis - nasa halagang 50 pesos.

Gamot sa UTI


Antibiotic


  1. Uminom ng antibiotic. Ayon kay Dr. Willie Ong, ang mga antibiotic na pwedeng inumin para sa UTI ay Amoxicillin 500mg tablet, na nagkakahalaga lamang ng 5-10 pesos. Uminom ng Amoxicillin 3x sa 1 araw sa loob ng 3 araw. (8am-1pm-6pm)
  2. Kung hindi gumaling ang UTI sa Amoxicillin, mag-shift sa Ciprofloxacin 500mg tablet pero mas mahal na gamot, at inumin ito 2x sa 1 araw hanggang sa gumaling - kadalasan 3-5 days. (8am-6pm)

Home Remedies sa UTI


  1. Uminom ng maraming tubig. 8-12 glasses per day
  2. Uminom ng buko juice o cranberry juice. Nakakatulong magpaihi dahil uri sila ng diuretic.
  3. Maglagay ng heating pad sa may bandang puson para guminhawa ang pakiramdam.
  4. Kumain ng pinya. Nagpapataas ng acidity sa loob ng katawan dahil ayaw ng bacteria ang acidic environment.
  5. Lahukan ng 1 kutsaritang baking soda ang 1 basong tubig. Binabawasan nito ang acidity ng ihi para mabalanse ang acidity at basicity. 

Sources:
Pinoy MD Question of the Week: Ano ang puwedeng lunas sa urinary tract infection o UTI? 
Impeksiyon sa ihi o UTI 
Ano ang UTI? Sintomas, sanhi, lunas, gamot at remedies o treatments

Thursday, June 9, 2016

Nakakagaling Nga Ba ang Pagkain ng Malansa ng Taong May Bulutong?

Image Source


HINDI nakakabilis ng pag-galing ang pagkain ng malansa para sa taong may chickenpox o bulutong tubig.


Isa ito sa mga kasabihan ng matatanda na hindi natin dapat sundin at hindi na dapat pang palaganapin.

Bakit ba nila nasabi na mabilis na nakakagaling ang pagkain ng malansa para sa taong may bulutong?


Ayon sa kanila, ang pagkain ng malansang pagkain ay nakakatulong para "pumutok" agad ang bulutong. At kapag pumutok na ito agad, mabilis na raw itong maghihilom - na siya namang gusto ng lahat.

Kung ating iisipin, para nga namang may sense ang paliwanag nila. Kung mabilis pumutok ang matubig-tubig na pantal ng may bulutong, mabilis itong matutuyo at gagaling.

Pero kung mas iisipin nating mabuti, ang pagpapakain ng malansang pagkain sa taong may bulutong ay MALI.

Bakit hindi dapat pakainin ng malansang pagkain ang taong may bulutong?


Ang taong binubulutong ay nakakaranas ng pangangati, at ang malalansang pagkain ay nagdudulot din ng pangangati. Bakit pa natin kailangang dagdagan ang pagdurusa ng mga taong may ganitong sakit sa balat.

At kapag pinakain pa natin sila ng malalansang pagkain gaya ng mamantikang isda, alamang, bagoong at iba pa, mas mangangati sila lalo. Anong mangyayari? Kakamutin nila ito at malamang sa malamang, magsusugat ang kanilang balat dahil sa iritasyon, na magdudulot naman ng impeksiyon.

Di ba ang kabilin-bilinan ng mga doktor, HUWAG kakamutin ang balat. Bakit pa naman natin sila bibigyan ng "trigger" para magkamot sila?

Paano gagaling agad kung hindi papaputukin ang bulutong?


Hindi na kailangang paputukin pa o pagtitirisin ang mga matubig-tubig na bulutong para gumaling. Kusa itong matutuyo. Parang kapag napaso ka at lumobo yung balat na napaso, pagkalipas ng ilang araw, wala na yung tubig sa napaso mong balat - naging "flat" na ulit yung balat.

Narito ang karagdagang ebidensya na di dapat pakainin ng malalansa ang mga may bulutong:


Foods to Avoid for Chicken Pox
5 Foods to Avoid when you have Chicken Pox
Foods To Avoid When You Have Chicken Pox

Must Read

loading...